La Gestalt thérapie est née dans les années 1950, tout comme les thérapies familiales et systémiques.
Voici les thérapies les plus fréquentes pour aider une personne à guérir d’une dépression :
- Gestalt-thérapie,
- psychothérapie dépression ou thérapie cognitive et comportementale,
- thérapie familiale et systémique,
- pleine conscience ou mindfulness,
- psychanalyse,
- sismothérapie,
- cure de sommeil,
- hypnose.
Gestalt-thérapie : la thérapie de la forme
La Gestalt-thérapie est aussi appelée Gestalt.
Elle est née avec l’ouvrage fondateur Gestalt Thérapie, coécrit par Fritz Perls, un psychiatre et psychanalyste allemand émigré aux États-Unis, Laura Perls, et Paul Goodman en 1951.
La Gestalt-thérapie ou thérapie de la forme (en opposition au fond), est une psychothérapie qui analyse :
- l’expérience actuelle (ici et maintenant),
- et la responsabilité des patients dans les processus relationnels qu’ils mettent en place.
La Gestalt thérapie repose sur un ensemble de techniques verbales et non verbales : elle cherche à réhabiliter le ressenti émotionnel contre la pensée strictement rationnelle.
Une thérapie dynamique basée sur la responsabilité
La Gestalt est :
- une théorie du changement et de l’ajustement dynamique,
- mais aussi un ensemble d’outils d’analyse pour mettre fin aux problèmes existentiels des individus.
Contrairement à la psychanalyse, qui revient sur le passé des patients, la Gestalt-thérapie permet l’analyse des processus mis en place par les patients dans leur vie présente :
- il s’agit d’une thérapie dynamique qui s’intéresse à l’ajustement constant des personnes dans leur environnement relationnel,
- la Gestalt thérapie ne remonte pas aux causes, mais cherche à libérer les comportements.
Gestalt therapie : thérapie verbale et non verbale
La Gestalt prend en compte cinq dimensions principales : physiques, affectives, cognitives, sociales et spirituelles des patients.
Elle vise plusieurs objectifs comme :
- l’augmentation de la capacité des individus à s’adapter à des relations et des environnements en changement,
- rétablir la liberté d’action, de pensée, d’émotion des patients, etc.
La Gestalt thérapie repose sur un ensemble de techniques verbales et non verbales : elle cherche à réhabiliter le ressenti émotionnel contre la pensée strictement rationnelle.
Une thérapie courte pour les dépressions légères
Comme toutes les thérapies cognitives-comportementales, la Gestalt est une thérapie courte, de l’ordre de quelques mois.
Cette thérapie s’adresse particulièrement aux personnes qui souffrent :
- de dépression légère,
- ou de problèmes relationnels ou d’adaptation.